Arm Workout for Men

30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਰਕਆ programਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰੀਨ ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਪਰਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਈਸੈਪ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਅਭਿਆਸ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਜੋੜੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਵਰਕਆoutਟ ਕਰੋ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ! ਬਾਂਹ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਥਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਮੁਫਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਐਪ ਨਾਲ ਹੁਣ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ. ਡੰਬਲਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਬਾਈਸਿਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵਰਕਆਉਟ ਹਰੇਕ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਪ੍ਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਆਰਮ ਟੌਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਾਂਹ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵੱਖਰੀ, ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਾਂਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਛਾਤੀ, ਮੋ shoulderੇ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੇਗਾ. ਟੋਨਡ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਾਂਹ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ "ਆਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਰਕਆ ?ਟ ਫੌਰ ਮੈਨ" ਐਪ ਕਿਉਂ ਹੈ?

-ਆਰਮ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆoutsਟ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ

-ਆਸਾਨ, ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਰਬੀ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

-ਬੌਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ .ਟ, ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਰਮ ਵਰਕਆ .ਟ

-% 100 ਮੁਫਤ

-ਟ੍ਰਾਈਸਪ ਕਸਰਤ, ਬਾਈਸੈਪ ਅਭਿਆਸ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ

-ਫੈਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਚਿੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

-ਟ੍ਰੈਕ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਿਆ

ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆ remਟ ਯਾਦ

-ਸਾਰੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਦੋਵਾਂ ਲਈ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ

-30 ਦਿਨ ਦੀ ਬਾਂਹ ਚੁਣੌਤੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਾਂਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਰਮ ਵਰਕਆoutਟ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆoutਟ ਐਪ ਹੈ!

ਡੰਬਲਜ਼ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਬਾਈਪੇਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਹੁਣ ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ "ਆਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਰਕਆoutsਟ ਫੌਰ ਮੈਨ" ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ inਨਲੋਡ ਕਰੋ!